30代以降の女性は、骨盤底筋群を意識することが大事。なぜなら加齢に伴って骨盤底筋群が衰えると、尿漏れや子宮脱（骨盤内の臓器が外に出てくる症状）の原因になるからです。ポスパムのオンラインヨガ「毎朝の瞑...